台所のIH上を磨き、久々に包丁使った料理をしました。今日は前から食いたかったおナスさん。 豚肉とナスの組み合わせは外れないよねぇ。調味料はうちのごはんのそうざいの素でささっと作りました。 普段アニメの感想って特に言語化しないけど、試しに書いて…

やる気出ず布団でもぞもぞするも、twitterのネタ動画で吹き出し元気を出す。 さて、今日も筋トレ本。お馴染みの式をまず復習。 筋肥大の効果＝総負荷量（強度×回数×セット数）×セット間の休憩時間×関節を動かす範囲×運動スピード×筋収縮の様式×週の頻度 今日…